把每日选择，变成更平静的健康信号。
炎值将饮食、睡眠、运动、压力、补剂和饮水转化为一个简单的抗炎生活方式评分 —— 让你清楚看到什么真正有效。
慢性炎症是沉默的。
疲劳、脑雾、皮肤问题、消化不适 —— 这些日常信号往往源自生活方式塑造的炎症模式。
脑雾与疲劳
神经炎症扰乱专注力和精力。睡眠不足和加工食品让这个循环持续运转。
肠胃不适
肠道是炎症的枢纽。你的饮食直接影响消化舒适度和免疫反应。
皮肤与恢复
炎症标志物会反映在皮肤上，并拖慢身体恢复。生活方式模式才是根本原因。
不是卡路里计算器，而是生活方式教练。
我们不计算宏量营养素，也不假装能做诊断。我们帮你发现塑造身体感受的生活模式。
一个简单的分数
六个生活方式维度浓缩为一个 0–100 的抗炎指数。足够清晰可以行动，足够细腻值得参考。
2 分钟签到
没有卡路里数据库，没有复杂的仪表盘。轻点六张卡片即可完成。为真实的、不完美的一天而设计。
本地 · 私密
所有数据保存在你的设备上。无云端同步，无需注册账号，无追踪。你的生活方式数据永远不会离开你的手机。
一个反映你生活方式的数字。
这是一个 0 到 100 的行为指标。它帮你发现日常选择中的规律，而不假装诊断疾病或直接测量炎症水平。
饮食权重最大
饮食塑造血糖波动、肠道负荷和身体每日应对的节律。
睡眠锚定恢复
时长和主观质量代表修复窗口，让其余维度的评分更加可靠。
其余维度补全模式
运动、压力、补剂和饮水将模糊的健康记录变成可见的每日信号。
快速签到，依然完整。
没有卡路里数据库，没有复杂的仪表盘。只有对实用抗炎日常真正重要的生活方式信号。
01 🥗 饮食
记录抗炎、中性和促炎食物，搭配简单的份量感知。
02 😴 睡眠
追踪时长和主观质量，让恢复不再消失在记忆里。
03 🏃 运动
记录低强度活动、力量训练、瑜伽或锻炼，无需过度复杂化。
04 🧘 压力
用四种轻量状态记录你的神经系统负荷，从平静到不堪重负。
05 💊 补剂
记录可选的基础补剂，如鱼油、维生素 D、镁或益生菌。
06 💧 饮水
让你的每日饮水目标保持可见，随时轻松更新。
记录今天，理解模式。
炎值在首个版本中有意采用手动记录，让你在自动化之前先建立觉察。每次签到都会更新你的评分和趋势视图。
打开今天
从你记得的开始。产品为不完美的真实日子而设计，而非实验室级别的精确。
快速记录
点击卡片记录饮食、睡眠、运动、压力、补剂和饮水。平均签到约 2 分钟。
观察趋势
将评分作为生活方式实验的反思指南。在数天和数周中观察什么真正有效。